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商品訊息功能:
商品訊息描述: 
威猛先生
通過這個動作，你可以進一步避免不良坐姿與站姿，保持活力充沛，獲得更美妙的身姿，會讓你感覺自己更舒適健康，更有自信。在辦公室中，充滿自信總能助你一臂之力，特別是在你申請加薪的時候哦！
> 以正確的姿勢端坐，雙肩放鬆。雙臂自然垂於體側。
> 雙臂向兩側打開，掌心向上。將雙臂向兩側盡可能伸展，想像雙臂可以延伸到無限遠的地方。雙臂上舉過頭頂，指尖伸直。想像雙臂可以無限延長，手指可觸摸到天邊的雲彩。
> 雙手輕握，同時身體略向後仰，挺胸。保持姿勢，吐氣。
> 繼續保持姿勢30秒，深呼吸，同時拉伸身體軀幹。
> 如果想進一步拉伸背部，可將雙臂向前放低，高度至胸BOLINAS 柏黎仕前。深呼吸，同時放鬆雙肩，弓起背部，向兩側拉伸肩胛部位的肌肉。
> 雙臂放平回到開始姿勢，再向上舉，進行下一次練習。重複做幾次，每次拉伸30秒。
要訣：JORDAN
每一次雙臂伸平或上舉時，感受胸、背部以及軀幹的通暢以及被拉伸感。保持深呼吸。拉伸的強度要適中，練習時速度要緩慢。感受能量在體內的流動，吐氣時想像身體釋放緊張感。
1分鐘擴展練習可以消耗3.2卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天在辦公桌前做1分鐘擴展練習，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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